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dieta semplice ed economica Settimanalmente sono previste porzioni di pesce meglio se azzurro e ricco di omega34 porzioni di carni bianche e pollame, porzioni di https://metabolici.promka.shop/31-08-2019.php, legumi e noci, 3 porzioni di patate, 3 di uova e 3 dolci.

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In particolare, se preferite potete anche prendere le fette biscottate integrali. A metà mattinauno yogurt magro da g oppure alla frutta, come ad esempio un kiwi.

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A metà pomeriggiosempre un cioccolatino da 10 gr oppure un mandarino, a scelta. Mentre per cena del pesce g, insalata verde mista o zucchine condite con dieta semplice ed economica cucchiaino di olio e accompagnato con 40 gr di pane.

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